දෘශ්ය මේද තරබාරුකමේ අන්තරායන්
දෘශ්ය මේදය යනු උදර කුහරය තුළ ගබඩා වී ඇති ශරීර මේදය වන අතර එය අක්මාව, අග්න්යාශය, බඩවැල් සහ හෘදය වැනි වැදගත් අවයව කිහිපයක් වටා පිහිටා ඇත.
1. හෘද වාහිනී රෝග අවදානම වැඩි වීම
අතිරික්ත අභ්යන්තර මේදය සනාල බිත්ති ඝණ වීමට සහ රුධිර නාලවල ප්රත්යාස්ථතාව අඩු කිරීමට හේතු විය හැකි අතර, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස රුධිර පීඩනය සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යන අතර එමඟින් හෘද වාහිනී රෝග ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වේ.
2. දියවැඩියාව වැළඳීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වීම
අතිරික්ත අභ්යන්තර මේදය ශරීරය තුළ ඉන්සියුලින් ස්රාවයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකි අතර එමඟින් ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය වැඩි වන අතර එමඟින් රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යාම පහසු වේ.
3. අක්මා රෝග සහ අධි ලිපිඩතාවයට දායක වීම
අතිරික්ත දෘශ්ය මේදය අක්මාවේ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වයට බාධා කළ හැකි අතර, අක්මාව තුළ මේද ප්රමාණය වැඩි කර මේද අක්මා රෝග වැනි තත්වයන්ට හේතු විය හැක. ඊට අමතරව, දෘශ්ය මේද තරබාරුකම ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් සහ ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම ඉහළ නැංවිය හැකි අතර, හයිපර්ලිපිඩිමියා අවදානම වැඩි කරයි.
4. හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් සහ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය අඩුවීම
අතිරික්ත අභ්යන්තර මේදය ශ්වසන පද්ධතියට බලපෑම් කළ හැකි අතර එමඟින් හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා සහ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා වැනි ගැටළු ඇති විය හැක. තවද, අභ්යන්තර මේදය තරබාරුකම නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට ද බලපාන අතර එමඟින් දුර්වල නින්ද සහ නින්ද නොයාම ඇති වේ.
දෘශ්ය මේද තරබාරුකම නැවත ඇතිවීමේ ප්රවණතාව වැඩිය.
1. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් කෙරෙහි බලපෑම
අභ්යන්තර මේදය සමුච්චය වීම ශරීරයේ ආහාර ජීර්ණ, අවශෝෂණය සහ පරිවෘත්තීය පද්ධති සමඟ සම්බන්ධ වේ. අධික අභ්යන්තර මේදය හයිපර්ලිපිඩිමියාව සහ හෘද වාහිනී රෝග වලට හේතු විය හැකි අතර එමඟින් සාමාන්ය ශරීර ක්රියාකාරිත්වයට බාධා ඇති වන අතර සමතුලිතතාවය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම දුෂ්කර වේ.
2. අන්තරාසර්ග ආබාධ ඇති කරයි
ශරීරයේ අභ්යන්තර මේදය ගබඩා කිරීම හෝමෝන ස්රාවය සමඟ සම්බන්ධ වේ. අභ්යන්තර මේදය අතිරික්තයක් ඇති විට, ඉන්සියුලින් ස්රාවය බලපාන අතර, එය ග්ලූකෝස් පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියට බලපාන අතර, ශරීරයට ඇතුළු වන කැලරි මේදය බවට පරිවර්තනය කිරීම පහසු කරයි.
3. ලෙප්ටින් ප්රතිරෝධයට මග පාදයි
අතිරික්ත දෘශ්ය මේදය රුධිර ප්රවාහයේ ලෙප්ටින් මට්ටම ඉහළ යාමට හේතු විය හැක. ලෙප්ටින් වල දිගුකාලීන ඉහළ සාන්ද්රණය ලෙප්ටින් ප්රතිරෝධයට හේතු විය හැක, මොළය කුසගින්න සහ තෘප්තිමත් බව පිළිබඳ සංඥා නිවැරදිව හඳුනා ගැනීමෙන් වළක්වයි, එමඟින් නිරන්තර කුසගින්නක් සහ අධික කැලරි ප්රමාණයක් ලබා ගැනීමට හේතු වේ.
4. සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රම නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කරයි.
අධික ආහාර පාලනය හෝ දීර්ඝ කාලයක් උදෑසන ආහාරය මඟ හැරීම වැනි සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රම අනුගමනය කරන විට, ශරීරයට වැරදි සංඥා ලැබෙන අතර "බලශක්ති ඉතිරි කිරීමේ මාදිලියට" ඇතුළු වේ. සාමාන්ය ආහාර වේලක් නැවත ආරම්භ කිරීමෙන් පසු, ශරීරය වහාම මෙම මාදිලියෙන් ඉවත් නොවන අතර, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස සැලකිය යුතු කැලරි සමුච්චයක් සහ මේදය බවට පරිවර්තනය වීම සිදු වන අතර එමඟින් දැඩි ප්රතිබද්ධ බලපෑම් ඇති වේ.
5. බඩවැල් ක්ෂුද්රජීවයේ බාධා යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම අපහසුය.
දෘශ්ය මේද තරබාරුකම බඩවැල් ක්ෂුද්රජීවයට ද සම්බන්ධ වේ. දෘශ්ය මේද අතිරික්තයක් ඇති විට, බඩවැල් ක්ෂුද්රජීවයේ සමතුලිතතාවයට බාධා ඇති වන අතර, ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියා අඩු වී හානිකර බැක්ටීරියා වැඩි වේ. මෙය ශරීරය හානිකර බැක්ටීරියා වලට ගොදුරු වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති කරයි, බර අඩු කර ගැනීමේ දුෂ්කරතාවය සහ දෘශ්ය මේද තරබාරුකම නැවත ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි.
6. කැපී පෙනෙන ප්රතිඵල නොමැතිකම අත්හැරීමට හේතු වේ.
චර්මාභ්යන්තර මේද තරබාරුකමට සාපේක්ෂව අභ්යන්තර මේද තරබාරුකමේ බර අඩු කර ගැනීමේ බලපෑම් අඩුවෙන් දක්නට ලැබෙන අතර එමඟින් පුද්ගලයන්ගේ විශ්වාසය නැති වී අවසානයේ බර අඩු කර ගැනීමේ උත්සාහයන් අතහැර දමයි.